Тренировки, которые возвращают свободу движения

Обо мне

Меня зовут Лена, Я фитнес-тренер, специалист по здоровому движению и осознанным тренировкам.

Помогаю людям возвращать свободу в теле, снимать напряжение и жить без боли — через бережную, но эффективную работу с движением.
Мой подход – осознанные, эффективные движения, внимание к деталям и комплексное развитие тела.
Я верю, что спорт может быть не про жесткую дисциплину, а про удовольствие, энергию и контакт с собой.

Я работаю с теми, кто устал от перегрузок и хочет по-настоящему почувствовать своё тело: гибким, сильным, красивым, живым.
Мои программы подстраиваются под реальную жизнь — с её рутиной, стрессами, детьми, проектами и дедлайнами.
Ты не должна быть идеальной, чтобы начать — ты уже достаточно хороша, чтобы заботиться о себе.
Если ты хочешь больше энергии, уверенности и комфорта в теле — добро пожаловать.

Почему мне можно доверять?

- Более 9 лет работала с движением, как педагог-хореограф, и сейчас я объединяю этот опыт с современными методиками фитнес-направлений.
- Эксперт-преподаватель университета "Профпрогресс"
- Автор курса «Энергия 24/7. От усталости к жизненной силе»
- Организатор фитнес-туров
- Постоянно повышаю квалификацию, прохожу обучения у ведущих экспертов в области фитнеса и специалистов по движению

Преимущества

Комфорт и время

Тренировки проходят прямо у вас дома. Вам не придется тратить время на дорогу в спортзал. Все что нужно - надеть форму и включить камеру.

Гибкий график

Даже если ты не можешь составить четкий график тренировок мы всегда можем подстраивать тренировки под твое расписание. Ты не выйдешь из формы даже если если живешь на сумасшедших скоростях.

Подход

Работа не только над эстетикой тела, но и над физическими качествами. Во время тренировок мы развиваем силу, выносливость, гибкость, ловкость и быстроту.

Тренировки для беременных

Для тех, кто хочет поддерживать активность и связь с телом в такой важный и особенный период.

Оставить заявку Узнать подробнее

Послеродовое восстановление

Для мам, чьему телу сейчас особенно важны забота, внимание и деликатное включение в движение.

Оставить заявку Узнать подробнее

Стрейчинг. Light

Для тех, кто хочет добавить движения в свою жизнь, убрать боли и зажимы.

Оставить заявку Узнать подробнее

Стрейчинг. Pro

Для тех, кто с детства мечтал сесть на шпагат и улучшить уровень гибкости.

Оставить заявку Узнать подробнее

Коррекция осанки

Для тех, кто с детства мечтал сесть на шпагат и улучшить уровень гибкости.

Оставить заявку Узнать подробнее

Функциональный тренинг

Для тех, кто хочет стать сильнее, выносливее,

Оставить заявку Узнать подробнее

Отзывы клиентов

Кристина

Мы начали заниматься с Леной в далеком 14м году, просто от нечего делать) у меня была мечта сесть на шпагат, но мне всегда все говорили в том числе тренера, что я не гибкая. Лена была первая, кто мне сказал, что это не так. И когда я видела... Читать полностью

Олеся

Вот уже год, как я занимаюсь с моим тренером Еленой. До знакомства с Леной мои отношения со спортом качались, как корабль в океане- от любви до ненависти…)
А сейчас я обожаю и своего тренера и наши тренировки. Они стали для меня...
Читать полностью

Оля

Мы занимаемся вместе уже больше года и ты мое самое лучше знакомство за минувший год.
Формат онлайн тренировок для меня оказался очень удобный, пропал тот момент, что ты просто не хочешь идти на тренировку, так как идти никуда не надо ты уже на месте)
Занятие с тобой очень...
Читать полностью

Настя

Я занимаюсь с Леной уже чуть больше года функциональным тренингом и растяжкой и могу смело заявить, что она по-настоящему привила мне любовь к спорту! У меня с ним были сложные отношения почти всю жизнь, были и попытки в детстве заняться гимнастикой, потом в школе постоянно давали понять...
Читать полностью

Вопрос-ответ

Как проходят тренировки?

Вы оставляете заявку на сайте и указываете ваши контакты, после чего я с вами связываюсь и мы определяем цели тренировок, договариваемся о расписании и месте тренировок.

(Вы можете тренироваться дома, на площадке или в зале)

Далее, вы заполняете анкету, где подробно указываете данные о своем здоровье, образе жизни, предыдущем опыте тренировок. На основании ваших анкетных данных я составляю пробную тренировку. По результатам пробной тренировки я составляю программу тренировок и мы начинаем работу.

Тренировка проходит в Telegram или WhatsApp.
Длительность занятия — 55-60 мин.

Что необходимо для тренировок?

Необходимый минимум это спортивная форма и коврик. Дальнейший выбор инвентаря зависит от направления тренировок. Подробнее о подборе инвентаря вы можете прочитать в моей статье "как подобрать инвентарь для тренировок"

У меня совсем нет опыта, подойдут ли мне тренировки?

Тренировочная программа составляется индивидуально, с учетом тренировочного опыта человека и подойдет как людям без спортивного опыта, так и спортсменам-любителям.

Сгорают ли тренировки мне пришлось их пропустить?

Тренировка «сгорает» только в случае неявки на тренировку без предупреждения или предупреждения менее чем за 2 часа. В остальных случаях отмены и переносы тренировок происходят по личной договоренности.